Pressão 12/7 Agora é Considerada Elevada: Entenda a Nova Mudança

Recentemente, uma mudança nos parâmetros de medição da pressão arterial foi anunciada por especialistas da saúde.

Agora, a pressão arterial de 12/7 (ou 120/70 mmHg) passa a ser considerada elevada, causando surpresa e preocupação entre a população.

Tradicionalmente, uma pressão arterial de 12/7 era vista como ideal.

No entanto, novas diretrizes e pesquisas médicas indicam que essa leitura pode representar um risco aumentado para a saúde cardiovascular, especialmente para indivíduos em grupos de risco.

Neste artigo, vamos detalhar o que significa essa mudança, qual é o novo limite para pressão alta, como você pode controlar a pressão arterial e quais medidas de prevenção podem ajudar a melhorar a saúde do coração.

Índice

1. O Que é Pressão Arterial?
2. Por Que 12/7 Agora é Considerada Pressão Elevada?
3. Qual é o Novo Limite para Pressão Alta?
4. Fatores de Risco para Pressão Alta
5. Sintomas da Pressão Arterial Elevada
6. Como Monitorar Sua Pressão em Casa
7. O Que Fazer Para Controlar a Pressão Alta
8. Tratamentos Médicos e Mudanças no Estilo de Vida
9. Conclusão: Cuidados e Prevenção para Manter a Pressão Arterial Saudável

1. O Que é Pressão Arterial?

A pressão arterial é a força que o sangue exerce sobre as paredes das artérias à medida que o coração bombeia.

Ela é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e é expressa em dois números:

• Pressão Sistólica (o número superior): Representa a pressão nas artérias quando o coração bate e empurra o sangue.
• Pressão Diastólica (o número inferior): Representa a pressão nas artérias quando o coração está em repouso entre os batimentos.

A pressão arterial é considerada um indicador vital da saúde cardiovascular, influenciada por fatores como alimentação, estilo de vida, genética e idade.

2. Por Que 12/7 Agora é Considerada Pressão Elevada?

Anteriormente, a leitura de 12/7 era considerada normal e até ideal para muitas pessoas.

No entanto, novas pesquisas mostraram que mesmo essa faixa de pressão arterial pode estar associada a um risco aumentado de problemas cardiovasculares, especialmente em pessoas mais velhas ou com outros fatores de risco, como diabetes, obesidade ou histórico familiar de doenças cardíacas.

O raciocínio por trás dessa mudança é que mesmo pequenas elevações na pressão arterial podem, ao longo do tempo, contribuir para danos nas artérias e aumentar o risco de doenças como infarto e derrame.

Portanto, a recomendação agora é considerar a pressão de 12/7 como elevada, o que exige maior atenção e monitoramento.

3. Qual é o Novo Limite para Pressão Alta?

Com a nova diretriz, a faixa de pressão considerada ideal é agora de 11/7 ou menos.

A classificação para pressão arterial foi ajustada da seguinte forma:

• Normal: Menos de 11/7 (110/70 mmHg)
• Elevada: De 12/7 a 13/8 (120/70 a 130/80 mmHg)
• Hipertensão Estágio 1: De 14/9 a 15/9 (140/90 a 150/90 mmHg)
• Hipertensão Estágio 2: Acima de 15/10 (150/100 mmHg)

4. Fatores de Risco para Pressão Alta

Existem diversos fatores de risco que podem contribuir para o aumento da pressão arterial:

• Idade: O risco de pressão alta aumenta com a idade.
• Histórico Familiar: Ter parentes próximos com hipertensão aumenta o risco.
• Dieta Rica em Sódio: Alimentos com muito sal são um fator importante.
• Obesidade: O excesso de peso força o coração a trabalhar mais.
• Sedentarismo: Falta de atividade física pode contribuir para a pressão alta.
• Estresse: Altos níveis de estresse contínuo também são um fator.
• Consumo de Álcool e Tabaco: Ambos podem elevar a pressão arterial ao longo do tempo.

5. Sintomas da Pressão Arterial Elevada

Muitas vezes, a pressão arterial elevada não apresenta sintomas claros, por isso é chamada de “assassina silenciosa”.

No entanto, alguns sinais de alerta incluem:

• Dor de cabeça persistente.
• Tonturas ou vertigens.
• Falta de ar.
• Visão embaçada.
• Dor no peito.

Se você apresentar algum desses sintomas, é essencial medir sua pressão arterial e buscar orientação médica o mais rápido possível.

6. Como Monitorar Sua Pressão em Casa

É importante que você monitore regularmente sua pressão arterial, especialmente se estiver no grupo de risco ou tiver histórico de pressão alta.

Para medir a pressão arterial em casa:

1. Use um aparelho digital de medição de pressão arterial.
2. Fique sentado e em repouso por pelo menos 5 minutos antes de medir.
3. Coloque a braçadeira no braço, na altura do coração.
4. Realize a medição e anote os resultados, incluindo data e hora.

Recomenda-se medir a pressão duas vezes ao dia, uma vez pela manhã e outra à noite, para obter um panorama mais preciso.

7. O Que Fazer Para Controlar a Pressão Alta

Controlar a pressão arterial requer uma combinação de mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicamentos.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter a pressão sob controle:

• Reduzir o consumo de sal: O ideal é consumir menos de 5g de sal por dia.
• Praticar exercícios físicos regularmente: Atividades como caminhada, ciclismo e natação são recomendadas.
• Adotar uma dieta saudável: Inclua mais frutas, legumes e alimentos integrais na alimentação.
• Manter um peso saudável: Perder peso pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
• Evitar álcool e tabaco: Reduzir ou eliminar o consumo de ambos é crucial.
• Gerenciar o estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem ajudar.

8. Tratamentos Médicos e Mudanças no Estilo de Vida

Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para controlar a pressão arterial, o médico pode prescrever medicamentos.

Os principais tipos de medicamentos incluem:

• Diuréticos: Ajudam a eliminar o excesso de sódio e água do corpo.
• Betabloqueadores: Reduzem a frequência cardíaca e a pressão nas artérias.
• Inibidores da ECA: Relaxam os vasos sanguíneos, facilitando o fluxo de sangue.
• Bloqueadores dos Canais de Cálcio: Ajudam a relaxar os músculos das artérias.

O uso desses medicamentos deve ser supervisionado por um médico, que irá ajustar a dosagem conforme necessário.

9. Conclusão: Cuidados e Prevenção para Manter a Pressão Arterial Saudável

A mudança nos parâmetros da pressão arterial para considerar 12/7 como elevada representa um alerta para muitas pessoas.

Manter uma pressão arterial saudável é essencial para prevenir doenças cardíacas, derrames e outros problemas graves de saúde.

Adotar um estilo de vida saudável, monitorar regularmente a pressão e seguir as orientações médicas são passos fundamentais para cuidar do coração e viver uma vida mais longa e saudável.

Fontes de Referência

• Sociedade Brasileira de Cardiologia: “Novas Diretrizes para o Controle da Pressão Arterial”
• Organização Mundial da Saúde: “Diretrizes para Prevenção e Controle da Hipertensão”
• Ministério da Saúde: “Prevenção de Hipertensão Arterial no Brasil”

Murillo Santos

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